今日も暑いですね～こう暑いと食欲も落ちてきます。「なんにも食べたくない・・」

ゴロゴロ・・という訳にはいきませんからね～冷蔵庫にあると嬉しいコンビニで買えるスイーツをご紹介します！まずはこちら！

明治ミルク寒天～「素朴なあじわい」とありますが看板に全く偽りござーません！素朴！

しかし食欲のないこんな暑い日に食べたいのはこんな素朴な寒天なのではないでしょうか。

マックス食欲がない時でもつるりん～と喉を通りぬけていきますよ～

カロリーも大きいわりに160kcalと低いです。

さて「まあまあ食欲ある」という時や食後スイーツ的なものを食べたい！という時はこの期間限定「白くまヨーグルト」が美味しい～

もうこれは完全に美味しいスイーツです。

ヨーグルトの中に鹿児島名物「白くま」アイスのフルーツと練乳が投入された、いわばテッパン商品！！うまくないわけがないのです！！

カロリーも150kcalと許せる範囲。

最後にご紹介するのはセブン-イレブンの新商品！「もちっと黒糖寒天」。

・・・もちっと・・・？寒天のくせにか？

と疑いながら買った私ですが。

もっちりとしとるーーー！しかも黒糖味だからわらび餅みたいーーー！！

なんだなんだもう今年はわらび餅じゃなくこれでいいな！と。

きな粉もたっぷりついてカロリーも160kcalくらい！わらび餅ピンチ！！

以上この3点を冷蔵庫に入れていけば夏バテしていても「ちょっと食べてみようかしら」という気分になるかも。そしてそこから食欲に火がつき夏バテが防止できて夏を元気に乗り越えられると！そういう方向でいきましょう～

今晩はお一人さまでしたので簡単に。炭水化物と野菜だけになってしまった・・

アスパラと椎茸、トマト、モザレラチーズのサラダ

だし巻き

コンビニおにぎり

アスパラと椎茸を茹でて醤油をまぶしてトマトやチーズを和えレモンと塩で食べるというシンプルな調理、シンプルな味なサラダをよく食べます。あとだし巻きは多く作っても冷凍できるのでひとりの時作ります。お肉や魚もできればくわえたかった・・・それでなくてもタンパク質をもっと摂って下さいと言われておるのに・・・

まあ今日は反省して明日はちゃんと食べよう・・・

それにしても最近レンコンが高いね・・・茹でてサラダに混ぜると美味しいのにな～

今日も34度超え・・毎日暑すぎますよね・・スーパーでもお惣菜を買い求める主婦たちを見かけるようになりました。かくゆう私もついつい買ってしまいます。でもスーパーのお惣菜ってやっぱり根本的に美味しくないのよね・・いや普通には美味しいんだけど自分好みの味ではない。

真夏とはいえやっぱり料理をしたい！そんなモチベーションを上げたい時に眺める夏の料理本をご紹介～

渡辺有子さんの夏とごはん: 元気なときも　バテたときもです！タイトルの通り！

表紙には夏ごはんの代表格、冷や汁が～

夏バテして食欲が全くないときでも食べられそうな「冬瓜の冷たいスープ」とかスタミナをつけたい時の「海老の水餃子」とか。

写真も涼しげでいいんですよね～

中身はこんな感じです。

砕いた氷の上に、れれ冷麺がッ！！

きええーーッ涼しげーーーッ！！

夏野菜たっぷりのメニューも嬉しいです、なんせ汗でビタミンやミネラルは流れでてますからな・・・

さて次はこちら！2009年発売のトマト好きのトマトの食べかた (ポプラMOOK)です。アート・ディレクション有山達也さんです！

勢いのあるトマトをたっくさん買い込んで作ってみたいレシピ満載です☆

ピザのレシピはこの本のをずっと使ってます～簡単だしとっても美味しくできます。

いろんな料理家さんのレシピを集めた本なんですが坂田阿希子さんや伊藤まさこさんなど有名どころばかり！

中身はこんな感じ～

この坂田阿希子さんのレシピには当時度肝抜かれました！何回か作りましたが美味しかったです☆

このビジュアルがいいですよね～

おもてなしにも使えると思います。

最後に最新の料理本もご紹介します！これは本屋さんにも並んでいるんじゃないかな？

コウ静子さんの野菜たっぷりの薬膳韓国ごはんです。コウ静子さんはメディアなどでも活躍されているイケメン料理家コウケンテツさんのお姉さん。この方も超美人です！

夏はやっぱり辛いもの！そしてスタミナつけたい！というどちらかと言うと元気な方向けの夏ごはん本です。

中身はと言いますとこんな感じ↓↓

れんこんキムチつくねーーー！

ビールがすすみそうです！！

他にもヤンニョムチキンや冷やして頂く水餃子、トマトをまるごと煮込むトマトチゲなんかも紹介されています。

いやあちょっとくらいの夏バテなら料理本を眺めているだけで解消しちゃいますね・・・

ちょっとお腹が空いてきたわたしです。

さて今日は何を作ろうかな？

ふすまパンと一緒に注文しておいた大豆麺をどのようにして食べようか・・・と熟考に熟考をかさね結局は暑さに影響されました。
暑い日はやっぱりピリ辛麺ですよね～

本日の晩ご飯！

大豆麺のピリ辛汁なし坦坦麺

蒸し鶏、アスパラ、椎茸、トマトのサラダ

食後よく冷えた桃をむさぼるためにちょっと控えめなメニュー（うちにしては）

さてこの大豆麺！わたしは初めて食べたんだけど、カッペリーニとか手打ち麺に近いもっちり感がありますよ。味もくせがないし合わせやすいかも～いちお後2玉あるので今度はパスタに合わせてみようかと思います☆本日のおまけレシピは簡単坦坦麺で～す！ 続きを読む →

糖質制限ダイエットなるものが流行しています。特に食事の量を減らすわけでなく糖質の少ない食品を普通に食べて体重を減らそう！というものです。
糖質が少ない食品を食べると何故痩せるのか？太る原因がインスリンというホルモンにあるからです。
主にパンやごはんなどの炭水化物を食べるとそれは糖に変わりエネルギーとして使われるため血液中を流れます。
ただその糖の量が多すぎる場合に分泌されるホルモンが中間管理職インスリンさん！
インスリンさんは使わないであろう取り過ぎた糖を血液中から出しそしてそれを脂肪として体に蓄えてくれます！
いわば貯金！

でもこの貯金をさせたくないわけなんですの・・というのが簡単な糖質制限ダイエットの仕組みです。
つまり糖質を制限してインスリンの過剰分泌を抑えたい！ということ。
ただ主食であるパンやご飯を食べられないのがこのダイエットの苦しいところ。
糖質の低い食品はお腹いっぱい食べてもいいんだけどやっぱりパンも食べたい・・・

ということで今回糖質が少ないという「ふすまパン」を購入～試してみました。
最近LAWSONなどでも販売されだしてさっそく私も買って食べてみたんですがあんまり美味しくはありませんでした。
他のところのも同じなのかな～と。

まずクリームパンやらカレーパン、アンパンなどの菓子パンから攻めてみました！

お昼やおやつにパクリとやりたいと思ったからです。

触ってみるとフワフワです～

すごく柔らかい！

そしてパンひとつひとつのカロリーや糖質量、原材料など詳しく表記されています。

こんな感じです。

糖質制限が義務付けられている方なども安心して

食べられますね～

さて食べてみようみよう～☆

大好きなクリームパン！割ってみるとこんな感じです。普通のパンよりもパンの部分が薄い！

だからなのかな～味としてはLAWSONのと同じ風味がするんだけど、美味しく食べられます！

クリームも美味しい～❤

生地はモチモチフワフワです！

・・・これは、いけるッ！！と叫んだしだいです。

間食として朝ごはんとしていつもの菓子パンの代わりに食べてみたいとおもとりまーす☆

今回お取り寄せしたふすまパン専門店　ふすまべーかりー　さんはビオファームまつきさんの最近発売された糖質オフの野菜たっぷりごちそうレシピで紹介されていたオススメ糖質オフ食品の特集から知りました！注文したらすぐに配送してくれるし日常つかいとして良さげです～